Een klassieke training

 

Een karate les duurt ongeveer anderhalf uur en bestaat uit vier hoofdelementen:

 

·         De opwarming

·         Kihon

·         Kumite

·         Kata

De opwarming is noodzakelijk voor elke training. Het neemt gewoonlijk de eerste 15 à 20 minuten van de les in beslag. Het is een voorbereiding waarbij men zowel fysieke weerstand, kracht en lenigheid ontwikkelt en verhoogt. Uiteraard wordt er rekening gehouden met de mogelijke beperkingen van elk individu. Zo kan een kind natuurlijk niet dezelfde kracht ontwikkelen bij bepaalde oefening als een volwassene en kan men anderzijds van een beginneling van 35 jaar net zo min verwachten dat hij even lenig zal zijn als een kind van 8 jaar. Maar iedereen krijgt een eerlijke kans om een goede karateka te worden.

Het betreft ook hier een training die door de ganse groep wordt uitgevoerd en waarbij de technieken, afhankelijk van het niveau, worden aangeleerd, verbeterd of verfijnd. Dit gaat van basistechnieken (standen, voortbewegingen, aanval- en afweertechnieken) tot uitgebreide combinaties van deze technieken.

Kumite betekent gevecht. De oefeningen worden gewoonlijk met twee personen uitgevoerd. Om beurten zal er aangevallen en verdedigd worden en dit volgens de voorbeelden aangetoond door de leraar. Slagen worden steeds gecontroleerd en progressief versterkt volgens de capaciteiten van de verdediger.

Een kata is een min of meer lange reeks van technieken van verschillende moeilijkheidsgraden die individueel of in groep kan uitgevoerd worden. Er bestaan talrijke kata's, vergelijkbaar met wat men choreografieën zou kunnen noemen. Kata's zijn een soort van gevecht tegen meerdere fictieve tegenstanders en bestaan uit een wel bepaalde reeks van technieken. Zoals zijn naam aangeeft beoefent onze T.S.K. federatie de SHOTOKAN stijl. Deze stijl telt 26 kata's. Bij iedere verhoging van graad (kyu of dan) is de beheersing van één of twee bijkomende kata's vereist.